캐니크로스 코치 5km 트레이닝 프로그램 - Week 12

Non-stop Dogwear
2023-06-06

Canicross Couch to 5K training program - Week 12

CANICROSS COUCH TO 5K TRAINING PROGRAM - WEEK 12

SESSION 45
화요일 권장

  • 12분 간의 브리스크 워킹으로 워밍업.
  • 12분 조깅
  • 쿨 다운(cool down)을 위한 12분간의 브리스크 워킹.


SESSION 46
목요일 권장

  • 12분 간의 브리스크 워킹으로 워밍업.
  • 30초 스프린트/30초 조깅을 돌아가면서 12분동안 진행
  • 쿨 다운(cool down)을 위한 12분간의 브리스크 워킹.


SESSION 47
토요일 권장

  • 캐니크로스, 5km.


SESSION 48
일요일 권장

  • 이번주 마지막 세션은 지난 12주 동안 캐니크로스 프로그램을 열심히 진행한 여러분과 반려견을 응원하고 축하하는 시간으로 보내세요🔥💖

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